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绿豆
对于绿豆的消暑祛湿作用大家应该都是知道的，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状 。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。
莲子
【三伏天消暑吃什么】 吃莲子可祛火，莲子芯味道有些苦，可但可以清心火 ， 还有降血压的作用 ， 夏天心脏比较脆弱 ， 容易烦躁，可适当吃些莲子祛火消暑 。
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