【冬季饮食吃什么比较好 冬季的养生与饮食】
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在冬天的时候，气候比较寒冷 ， 属于阴盛阳衰，所以在冬天我们可以选择一些热量较大的食物，来给我们补充能量，但也不宜吸收过多的热量 ， 合理的调整饮食，能够保证人体营养的充足，提高人体的免疫功能和防寒系统等抵抗力 。
黄梨是一种比较常见的食物，在冬天常吃的话，可以润肺生津，缓解冬燥，并且其中富含大量的维生素以及微量元素，自古就被称之为百果之宗 。而在冬天食用墨鱼也是很好的养生方法，墨鱼的营养非常丰富，其中还含有碳水以及矿物质等人体必需吸收的物质 ， 并且是一种低脂高蛋白的滋补美食，特别适合正在减肥期的小伙伴 。
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