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如今的人们越来越注重关注自身身体的健康，所以很多养生方式也随之开始流行起来 ， 在如今这个季节，煮粥是很好的一种养生方式，尤其是莲子百合 ， 十分受到人们的欢迎 ， 并且莲子百合的功效与作用也是很强大的，能够养心安神，还能健脾补肾 。下面，我们来看看带来的莲子和百合一起煮有什么功效吧！
全文目录
1、莲子和百合需要泡多久
2、莲子百合一起煮有什么功效
【莲子和百合需要泡多久？莲子和百合怎样一起煮】3、莲子和百合怎样一起煮
养心安神、固精止带等好处 。
莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，味甘涩性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，具有一定补脾止泻、养心安神以及止带的作用；而百合是百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶，味甘性寒，归心入经，具有一定汤阴润肺以及清心安神的作用，两者一起吃吃，营养价值以及食用价值是很高的，具有一定健脾益胃、养心安神、固精止带以及美容养颜的作用，适宜生活中绝大部分人进行食用，对其建立具有一定好处 。
莲子和百合怎样一起煮莲子百合粥
原料
大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗 ， 冰糖30克 。
做法
1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；
2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；
3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；
4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟 ， 最后放入冰糖即可 。
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