什么鱼适合减肥期间吃


什么鱼适合减肥期间吃

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【什么鱼适合减肥期间吃】 鲫鱼每100g,108大卡、蛋白质17.1g、脂肪2.7g,鲤鱼每100g,109大卡、蛋白质17.6g、脂肪4.1g,草鱼每100g,113大卡、蛋白质16.8g、脂肪5.2g,带鱼每100g , 127大卡、蛋白质17.7g、脂肪4.9g,鲢鱼每100g,104大卡、蛋白质17.8g、脂肪3.6g,黄花鱼每100g,99大卡、蛋白质17.9g、脂肪3.9g等 , 这些鱼的热量都是较低的,并且蛋白质含量非常高,非常适合在减肥期间食用 。但是这些鱼的食用方法建议是清蒸或炖汤 , 避免红烧或糖醋,红烧或糖醋会使鱼的热量增高很多,反而会增加减肥的难度 。

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