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【大米和黑米哪个热量高】 黑米和大米热量差不多 。黑米每100g含341大卡 ， 含碳水化合物72.2g，蛋白质9.4g，脂肪2.5g；大米每100g含346大卡，含碳水化合物77.2g，蛋白质7.9g，脂肪0.9g 。但是黑米中还含有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量使用能帮助消化，增加饱腹感 ， 较少食物脂肪和热量的摄入 。
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