三文鱼和鸡蛋一起吃的好处

【三文鱼和鸡蛋一起吃的好处】

三文鱼和鸡蛋一起吃的好处

文章插图
增强体质
三文鱼和鸡蛋中含有锌离子,可以增加新陈代谢酶的活性,促进肌肉生长 , 并且三文鱼和鸡蛋中的蛋白质可以为人体肌肉合成提供原料;还有丰富额钙、镁、磷元素 , 可以在一定程度上增强骨骼的强度,因此可以增强体质 。
补充营养
三文鱼和鸡蛋中不仅有丰富的蛋白质,还有丰富的脂质、维生素和矿物质,因此一起食用尅补充营养 。
美容养颜
三文鱼和鸡蛋中维生素A含量比较高 , 食用可以增强肌肤弹性,促进肌肤平滑和水油平衡;而鸡蛋中的卵磷脂可以促进雌激素分泌 , 是皮肤白皙细嫩 , 因此一起食用可以美容养颜 。
增强抵抗力
三文鱼和鸡蛋中的蛋白质可以在一定程度上增强体液免疫的强度;丰富的维生素A可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力,一起食用可以增强抵抗力 。
抗衰老
三文鱼和鸡蛋中含有的不饱和脂肪酸可以抗击自由基,维生素A和维生素E等成分也可以防止自由基损伤细胞导致的细胞衰老,因此吃三文鱼和鸡蛋可以抗衰老 。
健脑益智
三文鱼中含有的不饱和脂肪酸和鸡蛋中的卵磷脂等成分,可以促进大脑细胞的发育和增强脑细胞的活性,食用具有很好的健脑抑制的作用 。

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