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饭前饭后都可以跳绳，把握好时间间隔即可 。
饭前饭后其实都是可以跳绳的，不能一概而论，需要根据自身体质、运动强度、锻炼目的等实际情况来选择什么时候跳绳，只需要注意好时间间隔就好 。
1、饭前1小时
通常来说，跳绳是一项比较剧烈的运动，因此不宜在吃饭前跳绳，最好是在饭前1小时进行，并且饭前半小时最好停止运动，以保持良好的消化能力 。
2、饭后2小时
众所周知，饭后是不宜马上运动的 ， 饭后马上运动会导致消化器官的血液流向骨骼和肌肉 ， 进而影响消化能力，并且会肚子痛 。所以最好是在饭后2小时运动，给肠胃充分的时间消化，而且还能防止饭后脂肪堆积 。
【饭前跳绳好还是饭后跳绳好】
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