【晒太阳,选择早上的阳光,还是下午的阳光?选错了晒再多也没用】
文章插图
随着年龄的增长,人的骨密度值逐渐下降,骨骼健康越来越差,如人到50岁时 , 就已经有弯腰驼背、体力大不如前的情况,说明你要好好保养骨骼了 。据相关数据统计发现 , 目前,我国全世界大约有2亿左右的骨质疏松群体,在50岁以上的人群中,女性罹患骨质疏松的概率要远高于男性,不能小看的是,每年因为骨质疏松而导致的骨折几率可达到890万,几乎每3秒就有一个人因为骨质疏松而增加骨折的危险 。
为帮助大家提早规避风险 , 保护骨骼健康,除了补钙以外,维生素D也至关重要 。在维生素D与钙的关系中,它不仅能够促进肠道吸收,还有助于骨细胞中的钙沉积,一方面减少钙的流失,另一方面帮助钙在机体内的重吸收与利用 。
若机体想要更快地吸收维生素D,还应选择裸露皮肤的方式,让在外的皮肤经过紫外线的作用,使一种叫做7-脱氢胆固醇的成分,通过非酶光解转化为维生素D 。
没错 , 在晒太阳方面也有讲究,尤其是炎热的夏天,若阳光紫外线过于强烈,正中午时晒太阳 , 有可能会被晒黑 。并且,有研究发现,长期不防晒 , 还是增加老年斑增长的危险因素 。
还有调查发现,相比于晒四肢,躯干的地方敏感度更强,这就和大家强调穿背心、内裤为宜 , 敏感地方可以适当涂抹防晒霜 。如果与夏天相反的冬天 , 则可以露出颈部皮肤为主 。
推荐阅读
- 《笑猫日记—小白的选择》读后感_650字
- 怎样选择液晶电视 选择液晶电视的方法
- 学电脑专业如何选择电脑 选择的时候看什么
- 游天堂湖作文四百字
- 读《历史的选择》有感_750字
- 如何选购胸罩 怎样选购胸罩
- 读《成功的选择在于自己》有感200字
- 如何选择袜子的颜色 怎么选择袜子的颜色
- 如何选择衣领的样式 选择衣领的样式的方法
- 怎样选择嫁日晚装 如何选择嫁日晚装