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【吃什么食物降尿酸 吃什么可以排尿酸】 1、猕猴桃 ， 果内含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物 。此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风 。
2、番茄，番茄含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等，可以有效阻止自由基破坏我们的细胞，降低由身体所造的嘌呤含量 。番茄内含丰富的维生素P，可增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积 。
3、薏米，薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果 。
4、苦瓜，苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质 ， 内含的多胜肽活性物质 ， 更可以活化胰脏、有效降低血糖 。对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物 。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物 ， 痛风患者在发作时期，可以多吃点苦瓜 。
5、包括饮料中的低脂牛奶 ， 酸奶、咖啡，有研究显示这几种都是有轻微降尿酸作用的，当然在水果里樱桃也有一定的降尿酸的作用 ， 碱性水对血尿酸也有好处 。
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