大麦若叶青汁粉怎么喝减肥


大麦若叶青汁粉怎么喝减肥

文章插图
1.选对喝大麦若叶青汁的时间
减肥人群建议在饭前半小时喝大麦若叶青汁,因为青大麦若叶青汁中含有丰富的膳食纤维,且热量很低 , 在饭前饮用能够增强饱腹感,减少正餐的摄入,帮助减肥 。特别是在吃脂肪含量比较高的烤肉、大餐之前,喝一杯青汁,纤维素还能够减少肠道对脂肪的吸收 。
如果减肥期间还伴有便秘的情况 , 可以选择在早上空腹饮用一杯大麦若叶青汁,能够促进肠道蠕动,帮助排便 。
2.控制饮食+运动
如果只喝大麦若叶青汁,不控制饮食也不运动,身体额外消耗的热量没有增加,同样无法减肥 。
【大麦若叶青汁粉怎么喝减肥】 所以建议在喝大麦若叶青汁期间,调整一下饮食,减少淀粉、糖类的摄入,少油、少盐,增加蛋白质、蔬菜的摄入 。同时保持一定的运动量,增加身体消耗的热量,健康减重 。

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