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1、酸奶好 。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能 。
【孕妇喝酸奶好还是纯奶好 喝酸奶好】2、孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大 。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好 。
3、益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌 。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的 ， 还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶 。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌 。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处 。
4、一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右 ， 也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品 。乳酸菌肠道清道夫 ， 它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖 。
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