【中秋节吃什么杂粮】
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玉米
玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍 。而且，它还含有大量的镁 ， 可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。
玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的 ， 甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用 ， 也对减肥非常有利 。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用 。
黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用 。
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