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枸杞一天吃60粒左右最好 。一般正常体质的成年人，一天最多不要超过30克，也就是60粒左右 ， 每个人的体质不一样，需要根据个人体质去食用不同数量的枸杞，一般食用10粒-20粒左右比较合适 。
枸杞一天吃多少粒最好可以从颜色辨别枸杞，好的枸杞生长环境不一样 ， 色泽也会有所不一样，但颜色很柔和 ， 有光泽，肉质饱满 。
可以从气味辨别枸杞，有一些枸杞被硫磺熏蒸过，在挑选时 ， 抓一把枸杞放在手中捂着，过后再去闻会有一股刺激味 。
【枸杞一天吃多少粒最好】 可以从味道辨别枸杞，一般的枸杞吃起来是甜的 ， 而硫磺熏蒸过的枸杞，味道会出现酸或者苦的情况 。
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