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1、润肠通便
无花果中含有纤维素和果胶，食用无花果后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物的分解和排出，有助于排便 ， 日常有排便困扰的人群，不妨常吃无花果，或者这一类富含纤维素和果胶的食物促进排便 。
2、开胃
在无花果的营养成分中，含有大量的有机酸和糖类物质，吃无花果的时候常常会觉得酸甜可口 ， 让人食欲大开，所以，吃无花果有一定的开胃效果 ， 适宜食欲不佳的人群在饭前食用 。
3、补充营养
无花果中含有大量的黏液蛋白、糖类物质、果胶、粗纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用无花果可以为身体补充营养，促进代谢、增强身体素质 。
4、美容养颜
【常吃无花果有什么好处】 无花果中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食盐无花果可以促进身体代谢，加速身体毒素的排出 ， 还能抵抗身体中多余的自由基，从而起到一个养护皮肤的作用 ， 常吃无花果可让肌肤润泽、有弹性 。
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