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长期正确食用纯正的酸奶对身体有益无害 。
酸奶就是牛奶发酵而成的乳制品，比牛奶还易于身体吸收，同时还有助消化的作用 ， 长期适量喝可利于肠道菌群环境，补充蛋白质、补钙等 。
【长期喝酸奶有什么危害】 但要注意的是市面上的酸奶大部分都不正宗，里面添加了很多糖分，而且所谓的一些发酵乳或乳酸菌饮料，其中的益生菌成分不是活性的，并不能起到促进消化，维护肠道健康的作用，若是长期大量喝这样的酸奶，不仅容易长胖 ， 还可能影响食欲，损害肠道健康 。
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