保持健康衡量一个人身心是否健康 ， 要看他是否精神饱满、动作灵活 。 经常坐写字间的办公一族 ， 很容易产生疲惫和懈怠情绪 ， 这是因为长期伏案工作导致肺脏换气功能受限、心脏排血量减少、身体新陈代谢下降 ， 继而影响体内器官的正常运转 。
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而赐踢毽子 ， 可以增加心脏排血量 ， 改善肺活量和血液循环 ， 从而使头脑清醒 ， 也避免了坐骨神经痛、下身水肿、腰酸背痛等办公室常见病的发生 。 可见踢毽子这样简单易学的小运动 ， 也有放松身心、缓解工作压力的功效 。
温馨提示：毽子虽小 ， 踢起来却要求人心到、眼到、脚到 ， 需要精力集中 。 毽起毽落中 ， 人们的情绪和身体都处于高度的亢奋之中 ， 这种亢奋正起到抵御亚健康和衰老的作用 。
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