一天一根苦瓜能减肥吗？有的人为了能够及时瘦身往往就希望能够快速的减掉肉 ， 一般所采用的也只是节食减肥法 ， 可是这样往往瘦掉的只是 。 体重称上的指数和身体里的水分 ， 并没有真正的消耗了身体中的脂肪 ， 或者说是少量的脂肪 。 就采用吃一天的苦瓜 ， 是可以做到少重量 ， 但是以多吃就容易反弹的 。
苦瓜具有消暑清热 ， 解毒、健胃、除邪热 ， 聪耳明目 ， 润泽肌肤 ， 强身 ， 使人精力旺盛的功效 。
苦瓜减肥越来越受到人们的青睐 ， 不用改变任何饮食习惯 ， 也不用吃减肥药 ， 更不用做减肥运动 ， 只吃苦瓜 ， 你就能轻轻松松的一周减肉5斤 。
苦瓜减肥的理由有三条：
(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收 。
(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.
(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收 。
苦瓜的正确食用方法： 1、苦瓜必须要生吃 。
2、不能泡水 ， 泡水会使苦瓜内的有效物质流失 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加调味料 ， 调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5、建议在餐前半小时食用 。
6、去籽 ， 但是千万不要去皮 。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效 ， 而且很贵 ， 没有必要去买 ， 虽然它不苦 。 变黄了苦瓜也不要吃 。
【怎样做到一天一根苦瓜能减肥吗】上面讲述了 ， 怎样做到一天一根苦瓜能减肥吗 ， 的操作过程 。 但是 ， 如何能够正确的减肥 ， 是需要认真认识与普及的知识 。 人的身体是可以快速在短的时间内通过吃的少 ， 而减掉了体重 ， 但往往丢失的是身体里所需要运行的水分等营养 。
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