【喝冬瓜汁减肥有效吗？】想要有效的减肥 ， 当然应该注意科学健康的饮食 ， 而有一些食物同样可以起到减肥的作用 ， 而冬瓜汁正确饮用的话 ， 也是有助于减肥的 ， 而且还可以帮助清热解毒 。
1、冬瓜含维生素C较多 ， 且钾盐含量高 ， 盐含量较低 ， 需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之 ， 可达到消肿而不伤正气的作用 。
2．减肥冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 对于防止人体发胖具有重要意义 ， 可以帮助体形健美 。
3．清热解暑冬瓜性寒味甘 ， 清热生津 ， 解暑除烦 ， 在夏日服食尤为适宜 。
4、坚持运动 。 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动 ， 每天运动30至40分钟 。 就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的 ， 如上下楼梯 ， 做园艺劳动 ， 在家打扫卫生 ， 与孩子一起玩耍 ， 打乒乓球和跳舞等 。
5、制定计划 。 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样 ， 运动的天数 ， 什么时间做 ， 都应心中有数 。
6、避免久坐 。 某些习惯直接影响体形 ， 如手拿遥控器 ， 坐在沙发上长时间地看电视 ， 这样做会使身体处于一种完全消极的状态 ， 不消耗任何热量 。
7、少食脂肪 。 在拌色拉时 ， 不要使用过多的油 ， 用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂 ， 多吃天然食品 ， 少吃加过工的食品 。
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