减肥的方法比较多 ， 在进行减肥的时候 ， 需要先对减肥方法进行认识 ， 运动减肥比较常见 ， 这样的减肥方法使用起来简单 ， 同时对身体没有损害 ， 可以放心选择 ， 但是在进行运动减肥的时候 ， 需要不能随意进行 ， 要根据自身情况进行选择 ， 那吃青瓜和鸡蛋能减肥吗 ， 是很多人不了解的 。
吃青瓜和鸡蛋能减肥吗：
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ，
【常吃青瓜和鸡蛋能减肥吗】保护血管 ， 防止硬化 。 而黄瓜所含的热量极低 ， 而且水分含量较高 ， 既能给 身体补充水分 ， 又不会增加热量负担 。
第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间 ， 最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 可以吃到饱 ， 但是不要吃撑 。
从第二周开始 ， 你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜 ， 但是不要放油 。 下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。 可以和豆浆和 牛奶 ， 建议早上喝 。
还可以吃一些水果 ， 但是香蕉除外 ， 以为香蕉所含的热量相对较高 。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量 ， 但是如果能配合一定的运 动 ， 减肥效果一定会更好 。 同时 ， 结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢
慢增加 。 再过一个月 ， 你的胃的容量已经很小了 ， 这时你只需要吃一点点就 会饱 。
在对吃青瓜和鸡蛋能减肥吗认识后 ， 选择它们进行减肥 ， 都是可以放心进行 ， 它们对自身减肥有很好帮助 ， 但是要注意使用它们减肥 ， 也是要注意对油腻食物要减少吃 ， 这样的食物对减肥也是有阻碍的 ， 这点也要知道的 。
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