【什么是减肥食物】有的人经过研究发现 ， 如果持之以恒地进行有氧运动 ， 并且配合低热量饮食 ， 那么在一周左右 ， 就能够收到非常理想的减肥效果 。 但很多人往往减肥不成功 ， 主要是因为即便是进行了高强度的运动 ， 但是没有控制好热量摄入 ， 往往在运动之后有很强的饥饿感 ， 于是开始大吃大喝 ， 这样往往减肥不成功 。
梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收 。 梨是一种低热量水果 ， 同时它的营养也很高 。 一个中等大小的梨只有100卡的热量 ， 并且富含维生素C 。 另外 ， 梨之所以成为减肥佳品 ， 主要源于其中丰富的纤维 ， 平均一个梨中含有5克纤维 ， 这相当于人体每日需求量的1/4 ， 纤维可以帮助肠胃 ， 减少对脂肪的吸收 ， 从而起到减肥的作用 。
在饭前吃一个梨 ， 其中大量的纤维容易使人产生饱腹感 ， 从而控制饭量 ， 减少人体对脂肪的摄入 。 为了让梨发挥最大的减肥功效 ， 一定要连皮吃掉 ， 因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富 。 番茄中富含果胶 ， 能加速肠道蠕动 ， 缓解便秘;大量的茄红素、食物纤维能够帮助降低胆固醇 ， 加快新陈代谢 ， 让你拥有一个轻松减肥的易瘦体质 。
上面介绍的有助于减肥的食物可以在减肥运动的过程当中食用 ， 这些食物往往热量很低 ， 并且吃了之后有一定的饱腹感 ， 还能够促进胃肠蠕动 ， 减少食物在胃肠道停留的时间 ， 是的饮食当中的脂肪不会被过分吸收 ， 这样达到摄入的热量小于身体消耗的热量 ， 于是成功减肥 。
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