朋友们一定要注意 ， 千万不要去服用减肥药来减肥 ， 因为很多减肥药不是含有激素就是含有对身体有害的化学成分 ， 这些减肥药容易导致身体内分泌紊乱 ， 还容易导致神经过度兴奋 ， 对身体是有害的 。 减肥应当多运动 ， 比如平时踢球、游泳、骑自行车、跑步等都是很有效的减肥方法 。 减肥的同时配合饮食调理 ， 效果更好 。
木瓜含有一种木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特点 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的 。 此外 ， 还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
【什么食物瘦身】我们常常在吃多了东西 ， 不太好消化的时候就吃点山楂 ， 因为它可以帮助我们迅速消化 。 山楂中含有的粗纤维高达20% ， 可促进肠蠕动 。 山楂还可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用 ， 在消化肉类方面功效尤其显着 。 它还有降血脂及血压的作用 ， 对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。
红薯是大家十分熟悉的食物 ， 特别受欢迎 ， 它纤维质松软 ， 最容易被人体消化 ， 通便排毒的功效极强 ， 又具有饱腹感 ， 所以常被人们当作减肥食物来食用 ， 也有人直接让红薯当作主食 ， 制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯 ， 也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用 。 红薯的热量是很低的 ， 大约只有同等分量馒头的一半多 。
上面所介绍的食物在我们运动减肥的过程当中都可以吃 ， 这些食物不但对减肥有利 ， 而且还能够补充身体所需的各种营养 。 当然减肥更重要的还是运动 ， 通过运动能够加速身体脂肪代谢 ， 还能够改善我们的心肺功能 ， 对于提高身体素质 ， 抵抗疾病都是有很大帮助的 。
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