肥胖是现在社会一个很困扰大家的问题 ， 尤其是对于年青的女性朋友们来说 ， 而现在由于生活水平的提高 ， 全国各地有肥胖的人是越来越多了 ， 不得不成了一个社会上普遍都关注的事情 ， 特别是由于在短时间内就突然胖起来的 ， 这让人感叹胖得那么快 ， 下面就来说一说短期肥胖的原因 。
从最简单的道理上讲 ， 肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果 ， 即能量摄入大于能量消耗 ， 结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来 ， 经过一段时间后体重明显增加形成肥胖 。
【短期肥胖的原因是什么】在肥胖的早期阶段 ， 脂肪细胞体积变大 ， 随着体重的不断增加 ， 脂肪细胞的数目开始增多 ， 这时肥胖是很难治疗的 。 有研究发现 ， 通过节食或限制能量摄入减肥后 ， 脂肪细胞的数目并不减少 ， 所以当恢复正常饮食后 ， 体重也回到减肥前的状态 。
人发胖的原因有很多 ， 遗传 ， 饮食 ， 体质 ， 等等 。
最主要的还是饮食 ， 吸收的热量大于输出的热量就会造成热量的囤积 ， 就会让人发胖 。 所以合理的膳食是十分必要的 。
想要保持身材 ， 早晨的第一杯水很重要 ， 最好是蜂蜜水 。 不要太浓 。
晚上9点以后一定禁止进食 。
另外高热量 ， 高脂肪的东西尽量不要吃 。
吃些健康的食物和水果 。 花菜 ， 紫菜 ， 冬瓜 ， 海带 ， 蔬菜是比较有营养而且不容易发胖的食物
水果就多吃柚子 ， 柠檬 。
看过上面关于短期肥胖的原因 ， 相信大家对于短期的肥胖有了一定的了解 ， 当然 ， 还要说的就是短期肥胖也是要排除病理上的原因 ， 其实长胖了最要紧的是瘦下来 ， 而对于这种突然长胖的人来说 ， 减肥的难度远远小于长期的肥胖者 ， 所以加油 ， 多运动就可以了 。
推荐阅读
- 减肥茶有害人体健康
- 减肥应该吃什么蔬菜？
- 减肥三明治的做法
- 吃什么海鲜减肥呢
- 那种减肥茶效果好一些
- 早上空腹吃香蕉可以减肥吗？
- 秋季哪些水果减肥好呢
- 哪种茶有减肥功效
- 薏米能减肥吗
- 6种维生素丰富减肥蔬菜