宝宝出生后 ， 才发现生娃就是个坑啊 ， 宝宝饿了、尿了、拉了、要抱了 ， 样样都要照顾好 。 为了宝宝的发育和身体健康着想 ， 还要母乳喂养 。 既然连迷人身材都“牺牲”了 ， 那我们母乳喂养的效果当然是要尽善尽美才能对得起自己！想要小家伙吃饱、吃好 ， 4大注意事项 ， 妈妈们一定要了解 。
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NO.1 奶阵什么是奶阵呢？宝宝吸奶后 ， 你可能会觉得乳房一阵酥麻 ， 乳汁会呈很多奶线喷射状 。 出现奶阵后 ， 会听到宝宝大口大口的吞咽声 。 奶阵来临时奶水会很充盈 ， 即使是原本母乳已经所剩无多也会突然变得多起来 ， 乳房摸起来会较之前硬 。 妈妈可以在带宝宝的闲暇时间尝试刺激奶阵 ， 增加奶水 。
刺激奶阵的方法：
妈妈在喂宝宝吃奶时 ， 闭着眼睛 ， 感受小家伙吮吸的力度 。 用拇指和食指捏空闲一边的奶头 ， 捏的方式模仿宝宝吸允奶头的感觉 ， 不一会你就能听到宝宝大口大口的吞咽声 。 奶阵来的时候 ， 要记得捏住宝宝未吮吸的乳头 ， 防止奶水喷出 ， 这样未吮吸的一侧乳房就能储备充足的奶水了 。
NO.2 不要让宝宝含着乳头睡觉宝宝边吃奶边睡觉 ， 这样不仅不卫生 ， 而且容易引起窒息、呕吐 ， 同时还可能会影响婴儿牙床的发育 ， 导致牙齿畸形 。
NO.3要注意饮食母乳喂养期间 ， 妈妈们的饮食最好是营养清淡 ， 不要吃重口味 ， 比如多盐、多油、麻辣等味道的食物 ， 容易上火的油炸类食物也不要多吃 ， 吃多盐的食物容易导致母乳中的钠含量升高 ， 宝宝吃了这样的母乳会加重肾脏负担 ， 吃易上火的食物则容易导致宝间接上火 ， 出现便秘等问题 。
另外 ， 为了保证有充足的乳汁 ， 妈妈的饮食要有足够的营养和水分 ， 可以通过某些食物来促进下奶 。 生产7天后可以吃些鲜鲫鱼汤、猪蹄汤、墨鱼炖鸡汤、牛奶等食物 。
NO.4 要保持愉快乐观的心情【什么是奶阵？哺乳妈妈还有哪些注意事项？】每个妈妈都能胜任母乳喂养这个工作 ， 要对自己有信心 ， 保持轻松愉快的心情 。 多让宝宝吮吸 ， 这样奶水就会滚滚而来 。 不要总觉得自己奶少 ， 会影响乳汁的分泌量哦！
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