很多朋友都喜欢吃玉米 ， 但是喜欢吃它的同时又会担心这种食物会不会让自己胖起来 ， 关于吃玉米会胖吗这个问题 ， 小编可以肯定的告诉你 ， 吃玉米不会长胖的 ， 因为它是粗粮 ， 主要是膳食纤维 ， 脂肪含量特别低 ， 而且还有很多我们人体需要的物质 ， 所以您就放心的吃吧 ， 不会长胖的 。
【吃玉米会胖吗？】其实玉米还被称为减肥食品的 ， 对于想要减肥的美女们 ， 各位可以晚餐的时候吃玉米 ， 这样既可以给自己以饱腹感 ， 而且还能帮助我们减肥 ， 如果您不相信 ， 可以看以下玉米的能量分析 。
减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等 。 每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡) ， 粗纤维1.2克 ， 蛋白质3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 。 玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4～10倍 。 玉米中还含有大量镁 ， 镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排除 。
玉米可煮汤代茶喝 ， 也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼 ， 膨化后的爆米花体积大 ， 食后有饱胀感 ， 含热量很低 。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。 印第安人几乎没有高血压、冠心病 ， 这主要是得益于他们以玉米为主食 。 另外 ， 多吃玉米 ， 还可以使眼睛保持年轻漂亮 。
所以说 ， 玉米是一个非常好的食材 ， 不仅吃了之后不会让您多长肉 ， 而且它还有很多功能 ， 可以给我们机体提供很多微量元素 ， 所以如果长期以玉米为主食 ， 也会有益于我们的健康 ， 如果您不想多花食品烹饪玉米 ， 那么可以直接吃玉米棒子 ， 香味非常浓郁 ， 值得选择 。
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