【生吃萝卜可以减肥吗】生吃萝卜的确有一定的减肥作用 ， 但是在现实生活当中 ， 只有极其少数的朋友是通过生吃萝卜减肥成功的 ， 所以说 ， 如果想要减肥 ， 不能单单通过生吃萝卜的方法来达到目的 ， 想要科学合理的减肥更主要的是饮食和体育锻炼相互结合 ， 尤其是要注意控制热量的摄入 。 下面就来介绍一下生吃萝卜为什么能够减肥 。
生吃萝卜是可以减肥的 。 吃生萝卜减肥法其实相当简单 ， 规则只有一个 ， 那就是每天吃一次生萝卜 ， 分量为300克！无需节食 ， 反而要保持营养均衡的膳食 ， 每顿饭控制在八分饱 ， 只要在饮食中加入生萝卜即可 。 记住一定要生吃 ， 加热或煮熟的话就没有效了 。 萝卜中有一种辛辣成分 ， 叫异硫氰酸 ， 具有抗氧化作用 ， 摄入异硫氰酸的话 ， 可以去除体内的活性氧 ， 提高新陈代谢 ， 帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质 ， 同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点 。
说起这种异硫氰酸 ， 它并不是单纯储存在萝卜中 ， 当我们将萝卜切片、切丝、切碎时 ， 细胞破损后 ， 异硫氰酸就能自动生成 ， 也就是说 ， 切萝卜的方式也能制造出这种物质 。 还有一个小技巧要教你 ， 吃过生萝卜的话会发现 ， 接近萝卜叶的部分口味偏甜 ， 而萝卜尖端的部分则越来越辣 ， 那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富 。
上面介绍了生吃萝卜减肥的一些简单的原理 ， 这里再次强调一下 ， 想要单单通过生吃萝卜能减肥 ， 是一种很可笑的想法 ， 并且在现实生活当中 ， 只通过生吃萝卜的方式来减肥很难达到减肥成果 。 建议朋友们即便是在减肥的过程当中 ， 也要注意营养的补充 ， 否则单一的吃萝卜很容易导致营养不良 。
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