春季喝汤也养生 这十四碗营养养生鲜汤大家干了( 二 )


做法:
1.把猪里脊肉剁成肉糜, 放入淀粉, 鸡蛋清、盐、蚝油搅拌 。
2.锅里做水, 等水有小气泡时把肉糜做成肉丸下入水中 。
3.等肉丸漂起后捞出, 盛入清水碗里备用 。
4.锅里做水, 放入冬瓜片, 烧开 。
5.放入汆好的肉丸 。
6.大火煮开后放入盐、撒入胡椒粉, 滴入香油, 再撒上香菜和葱丝即可 。
十, 海带排骨汤
主料:海带、排骨、葱姜、黄酒、清水、盐
做法:
1.海带蒸透, 洗净切块备用 。
2.排骨冲洗干净备用 。
3.除了盐以外的调料都放入电压力锅 。
4.选择蒸排骨档 。
5.最后加入盐调味即可 。
十一, 苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料:苦瓜, 皮蛋, 鲫鱼
做法:
1.苦瓜洗净切开, 挖去瓤和籽, 切块皮蛋洗净去壳, 切块;
2.洗净宰好的鲫鱼, 刮净腹内黑膜, 沥干水分;
3.热锅下两汤匙油, 下鲫鱼两面煎至微黄, 倒入6碗水和姜片煮沸, 转中火煲20分钟;
4.下苦瓜和皮蛋滚10分钟, 下盐调味即可品尝 。
十二, 川党参杏仁鸭汤
材料:老鸭半只, 党参、熟地各10克, 杏仁, 油盐适量, 料酒少许
做法:
1.鸭子洗净后斩件;
2.杏仁用开水烫去衣备用;
3.党参、川贝母、熟地分别洗净备用;
4.将上述材料一起放进砂锅中, 加清水适量, 用大火煮沸后, 改用文火继续煮2-3个小;
5.调味后即可饮用 。

春季喝汤也养生 这十四碗营养养生鲜汤大家干了

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十三, 鲫鱼萝卜汤
材料:鲫鱼、萝卜、老姜、香菜
做法:
1.鲫鱼去鳞去内胀;
2.萝卜去皮, 切丝;
3.油锅烧热, 下鲫鱼两面煎黄;
4.加入热水, 葱, 煮10分钟;
5.加入萝卜丝煮2分钟;
6.加点盐, 撒点香菜即可 。
十四,香菇炖鸡汤
食材:鸡、香菇、姜、红枣、枸杞
做法:
1.把鸡处理干净;
2.在锅中注入足够量的清水, 冷水下入整鸡;
3.大火煮滚后捞去浮沫;
4.放入姜片、泡过的红枣、枸杞和香菇;
5.烧开后炖一段时间即可 。
喝汤是春日里很享受的事情, 当然选择合适的汤还重要, 今日小编整理的十四款适合春季喝的汤食谱, 大家不妨来认真的看看吧!

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