人体水分通过呼吸而蒸发， 肺是水分流失的路径之一， 有研究显示， 哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”， 护肺需要保持正常的饮水量， 每天用200毫升水杯， 喝6到8杯 。
骨骼35岁开始老化
25 岁前， 骨密度一直在增加 。 但是 35 岁骨质开始流失， 进入自然老化过程 。 绝经后女性的骨质流失更快， 可能会导致骨质疏松 。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低 。 椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂 。 80 岁的时候我们的身高会降低 2 英寸 。
保鲜秘诀
1. 多叶子菜
深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化 。
2. 多晒太阳多喝水
钙和维生素 D 摄入不足也会导致骨松 。 维生素 D 最好的来源就是晒太阳 。
多喝水可以帮助重建软骨关节减震器， 帮助平滑移动， 改善关节的灵活性， 减少关节损伤所引发的关节炎等病症 。
文章插图
眼睛从40岁开始衰老
随着视力下降， 眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征， 影响我们看物体的能力 。 英国南安普顿大学眼科学教授 安德鲁·罗特表示， 随着年龄的增长， 眼部肌肉变得越来越无力， 眼睛的聚焦能力开始下降 。
保鲜秘诀
1. 多吃橙色
每周可以吃一两次动物肝脏， 橙色蔬果也可多吃一些， 其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力， 对抗老化 。
2. 喝水
【让衰老器官逆生长 器官衰老时间表别再等坏了再保养】 水可以使眼睛更明亮， 并有助于防止青光眼 。
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