玉米是常见的粗粮， 其实玉米的营养价值也是比较高的， 而且长期吃玉米不会导致肥胖， 有一定的减肥功效和作用， 因为能够帮助补充大量的纤维素， 产生饱胀感， 就可以减少食物的摄入 。
1、长期吃玉米不会导致肥胖， 玉米中含有大量的粗纤维和镁， 能够促进胃肠的蠕动， 加速体内废物的排出， 有利于减肥 。 吃玉米对身体有很多好处的， 不要担心会引起肥胖， 但是建议您合理饮食， 不要吃太多， 配合蔬菜， 肉类食用 。 食物不要太单一 。 食物减肥的同时配合运动减肥是最好的 。
另外可以用玉米须泡水喝， 可以有助于减肥 。 不一定非要大量的食用玉米 。 糯玉米吃得太多不利于消化 。 所以还是要注意的 。
【吃玉米可以减肥的吗？】2、吃玉米肯定不会发胖， 因为玉米属于粗粮， 含有大量的纤维素， 容易产生涨腹感， 而且可以预防便秘， 玉米不容易消化， 其淀粉在胃里停留的时间较长， 不容易产生饥饿感， 而且玉米含有大量的维生素E， 吃了还可以美容， 我觉得玉米是最好的美容和减肥食物 。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等， 均具有降低血清胆固醇的作用， 不仅不会增肥， 反而有减肥的功效 。
玉米可煮汤代茶饮， 也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。 膨化后的玉米花体积很大， 食后可消除肥胖人的饥饿感， 但食后含热量很低， 也是减肥的代用品之一 。
4、玉米汤具有利尿效果， 特别是用于水肿性肥胖 。 何谓容易水肿？就是， 你每天睡醒会觉得脚和脸， 及身体都有肿胀的感觉， 那就是你的代谢不够好， 还有就是你平常上厕所的次数， 比一般人还少， 这样你就容易水肿 。
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