老茧是双脚衰老的信号 ， 意味着脚的结构发生了改变 ， 皮肤的过度角化实际上是皮肤对于局部压力的反应 ， 属于人体正常的保护作用 。 和同龄人相比如果老茧过多 ， 则提示双脚衰老速度过快 。
老茧分为两种情况 ， 一种是无疼痛老茧 ， 可以暂不理会 。 第二种情况是有疼痛的老茧 ， 出现了这种情况需要干预 ， 比如通过小手术调整骨骼 ， 或加个脚垫改变足底受力 。 需要注意的是很多人会去修脚店消除老茧 ， 但这种方法只能暂时除掉老茧 ， 如果不减轻足底压力的异常 ， 即使脚垫除掉了 ， 过一阵也会再长出来 。
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9、稳定性变差 。 脚的基本功能是保持平衡稳定 ， 脚衰老后稳定性变差 ， 就容易摔倒 ， 有些人轻轻一推就站不稳 ， 专家告诉我们 ， 容易被推倒说明人的稳定性不好 。 稳定性较差的人 ， 要注意检查自己的盆骨位置 ， 盆骨前倾或后倾 ， 都会导致人体的重力不能均匀的传递到脚上 ， 这会加速双脚的衰老 。
调正骨盆 ， 减轻足压力 双脚打开与肩同宽 ， 收腹 ， 夹屁股 ， 这两块肌肉一收紧 ， 就把骨盆矫正到一个正确的位置 。 上半身的重心调整到正直的状态 ， 这时候能感觉到压力均匀的压在两只脚上 ， 双脚的压力变得平均了 ， 保持上身正直的情况下往下蹲 。
锻炼臀大肌 ， 减少足损伤 单足站立 ， 保持中间位置 ， 做单足下蹲的动作 ， 做的时候膝关节不要超过脚尖 ， 同时把后背挺起来 ， 骨盆收好 ， 如果在下蹲的时候产生疼痛了 ， 停住 ， 保持在不产生疼痛的位置 ， 然后再复位 ， 反复做 。
一条腿站立 ， 另一条腿悬空 ， 可以扶着椅子 ， 悬着的脚做足踝环绕动作 ， 旋转的圈数量力而行 。
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