绵绵细雨 春季祛湿常吃这些食物( 二 )


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咖喱鸡丝羹
材料:鸡肉400克 , 红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克 , 青豆仁50克 , 蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克 , 咖喱粉20克 , 鲜奶250毫升 。
做法:鸡肉洗净切细丝 , 马蹄粉芡拌匀 , 起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝 。 起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香 , 溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量) , 滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟 , 下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖 , 推入马蹄粉40克拌均的芡 , 下少许生油便可 。 为3~4人量 。
拍姜韭菜滚猪红
材料:生姜60克、韭菜100克、猪红500克 。
做法:生姜去皮切块 , 拍裂;韭菜洗净切段;猪红清水漂洗 。 在镬中下清水1250毫升(5碗量)和姜 , 武火滚沸后 , 下猪红滚熟后 , 下韭菜 , 下盐、油便好 , 为3~4人量 。
【绵绵细雨 春季祛湿常吃这些食物】 以上食物和食谱都可以帮你有效祛湿哦 。

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