专家建议， 上厕所最好不要带手机， 专心排便 。
无论蹲厕、坐便， 如厕时间不宜超过5分钟， 有便秘的人不宜超过10分钟 。 已经有痔疮的病人， 更应缩短排便时间， 建议不超过3分钟 。
文章插图
挤压脊柱
很多人用手机时脑袋及身体会前倾， 这导致脊柱顶部的神经受挤压， 头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免 。
建议：人们购买专门安放手机的支架， 或者练习放松颈部肌肉， 如想象一根绳子正吊着自己的头部 。
伤及听力
很多耳机并不能与耳朵匹配， 会漏音， 所以用户习惯调高音量 。 久而久之， 噪音诱导的听力损伤就产生了 。
建议：应尽量降低音量， 并减少耳机的使用 。
伤害眼睛
1）当在床上侧躺着玩手机时， 会对左右眼造成较大的压迫力， 压迫血管， 造成供血不足， 很快就会导致左右眼视力偏差 。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕， 由于屏幕的强光， 对眼睛造成强烈的刺激， 使眼疲劳， 这样不出一个月就会近视， 甚至散光 。 尤其是3岁之内的孩子， 看有亮光的东西要小于等于15分钟， 以免对视力造成伤害 。
3)有关资料表明， 用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼， 也就是手机看东西需要更大的聚焦 。
睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障 。 因为玩手机时， 机体褪黑色素（由垂体分泌， 直接影响睡眠质量）的生成就会减少， 导致我们睡眠减轻， 甚至睡不着 。 相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困， 不想睡 。
还需要注意的是， 每日排便后， 最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门， 这样可防止肛周细菌的滋生， 是有效改善痔疮的好方法 。
【玩手机危害多多 上厕所玩手机你不知道痛有多深】 希望大家以后上厕所的时候， 把手机放下 。 不要再为了打发无聊的时间， 带着手机去上厕所 。 这样做对我们的身体很不好， 而且这也是一个非常不好的习惯 。 一旦身体出现问题， 我们在进行治疗就晚了 。 所以下次在上厕所时请不要带手机， 你要专心排便， 从而才能有一个良好的身体 。
推荐阅读
- 那些憋着的屁都往哪儿去了 憋屁对身体的危害揭秘
- 手淘拍立淘是什么 手机淘宝的手淘入口在哪里
- 试玩手游赚钱是真的吗 试玩赚钱平台有哪些
- 试玩手游赚钱吗 网页试玩游戏赚钱平台
- 【养生知识】常喝自制奶茶的有危害
- 流量多又便宜的手机卡 电信手机流量
- 王者荣耀英雄修炼怎么玩-英雄修炼玩法及英雄推荐知道的都在这里了
- 战魂铭人奥莉非召唤流攻略-召唤流玩法技巧分享新
- 王者荣耀关羽五虎将皮肤什么时间上线-关羽武圣皮肤上线时间确定2020开心玩
- 步步高手机QQ文件保存本地在哪里找到答案