我们的健康和我们的生活方式有着很大的关系 ， 有些坏习惯会危害我们的健康 ， 而有些好习惯则有利于我们的健康 ， 那么有关于健康的常识有哪些呢？危害健康的习惯是什么呢？有利于健康的习惯又有哪些呢？一起来看看吧！
这三个坏习惯竟比吸烟还要害人
1、常吃肉
经常吃肉的人一定要注意了 ， 这对于我们的健康是不利的 ， 高脂肪高蛋白的饮食会导致我们的身体患上某些疾病 ， 影响我们的寿命 ， 比吸烟还要害人 。
2、长时间看电视
或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？”当然了 ， 电视本身没有问题 ， 有问题的是长时间看电视 。
澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示 ， 吸一支烟会减少约11分钟的寿命 。 而即使是不吸烟的人 ， 过了25岁 ， 每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟 。 这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因 。
3、常喝碳酸饮料
根据美国的某个健康调查可以知道 ， 一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年 。 要是每天喝两杯半(592ml) ， 端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年 ， 这与吸烟是相同的效果 。
这些坏习惯危害我们的健康
饮水过少
长时间的饮食过少 ， 会导致会我们的身体水分不足 ， 这会加速我们的衰老 ， 影响我们的身体健康 。
水果当主食
如果将水果作为主食 ， 而不摄入其他食物 ， 将会导致人体营养失衡 ， 引起其他疾病 。
不吃早餐
【健康常识 这三个坏习惯竟比吸烟还要害人】早餐对我们的身体非常重要 ， 是一天动力的源泉 ， 所以我们必须认真对待 ， 营养搭配好 。 如果长时间不吃早餐会严重损伤胃功能 ， 引起肠胃疾病 。
晚饭太油腻
晚饭吃得太有利不仅会导致肥胖 ， 还会引起其他方面的疾病 ， 所以生活当中一定要警惕这一点哦！
吃饭太快
吃饭过快 ， 食物没有充分的咀嚼 ， 会使迷走神经过度兴奋 ， 时间一长 ， 容易导致食欲亢进 。 并且加重肠胃负担 ， 导致身体肥胖 。 所以 ， 平时吃饭最好细嚼慢咽 ， 吃饭给自己多留一些时间 ， 避免囫囵吞枣影响健康 。
饭后吸烟
饭后吸一支烟 ， 相当于平时吸十只烟 ， 危害是平时的十倍 。 是因为饭后 ， 肠胃蠕动加强 ， 血液循环也相应加快 ， 这时候吸烟是的有害物质 ， 进入人体也就越多和越快 ， 对人的伤害也就越大 。 故尽量避免饭后吸烟 ， 当然能戒烟最好 。
有利于健康的好习惯
1.早睡早起
没有事情重要到你要熬夜去做 。 不要拿拖延症为借口 。 (早睡是说11点前睡 ， 7点起)
2.午休
中午不睡 ， 下午崩溃 。 想要下午有个好精神去高效率学习或工作的话 ， 中午12：30到13：00 休息30分钟 。 闭幕目养神也可以 。 坚持 。
3.运动
不要太宅 。 不要整天上网聊天看视频玩游戏 。 做一个运动plan ， 每天有氧运动40分钟 。 怕腻就换着来做 。 跑步 ， 散步 ， 游泳 ， 骑车 ， 爬山 ， 跳绳 。 (其实晚饭后听着歌走在操场散步真心很舒服 。 周末就跟朋友出去爬山 ， 骑车什么的 ， 也是极好的)
4、多喝水
水不仅能拯救人们的生命 ， 还是长寿的第一要素 。 相关数据表明 ， 很多疾病是由于摄入水不足引起的 。 养成勤饮水的好习惯 ， 并适量摄取果汁、各种汤品 ， 增加水分的摄入 。
5.每天睡觉前一次小收拾
每周一次大收拾搞卫生 。 相信我 ， 收拾后看到整齐的家或房间是非常舒服的 。 不想说了 ， 都是一些烂大街的调调 ， 在这里强调下 ， 要形成一个习惯 ， 首先要有明确的动机 ， 并且能够坚定的执行 。 任何习惯都不是随便就能培养的 ， 都是需要长期的不断付出努力才能化为自己生活的一部分的 。
6、乐观
乐观的人更易产生长寿的信念 。 调查中发现 ， 所有老人之前都对自己活过百岁充满信心 。 这种信念使他们在面对生活困境时 ， 仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态 。
推荐阅读
- 打字慢能做淘宝客服吗 淘宝客服这个工作好吗
- 这个星座，勇敢得令人汗颜，站在宇宙的中心，在呼呼着爱
- 最强蜗牛隐藏密令分享-最新隐藏密令详解知道的都在这里了
- 柚子减肥 效果原来这么好
- 常见的男人极贵面相有这些，你有吗
- 超暖心情话英语怎么说
- 超级QQ会员等级加速速看
- ipad4使用说明猜你喜欢的
- QQ超级会员 等级[技能提升]
- 手机qq好友管理中心速看