现在很多人都有减肥的梦想 ， 对于这部分人群来说 ， 千万不能盲目节食 ， 而是要合理调整饮食结构 ， 有的东西吃了反而有助于减肥 ， 比如黄瓜炒鸡蛋就是可以吃的一道美食 。
一、减肥原理
黄瓜炒鸡蛋减肥的原理主要是因为黄瓜当中富含丙醇二酸 ， 丙醇二酸能够毕竟身体当中的糖类转化为脂肪 ， 脂肪含量降低之后人的身材自然会变的苗条纤细 。 黄瓜当中富含纤维 ， 能够加速肠道的蠕动排出体内毒素以及宿便让小腹更加平坦 。 吃鸡蛋能够让身体当中的脂肪变成小颗粒的脂肪 ， 特别是血液当中的脂肪 ， 通过这样的转化才能够快速消耗脂肪 。
二、减肥方法
黄瓜炒鸡蛋的减肥效果是比较明显 ， 但是一定要注意吃的方法 。 黄瓜炒鸡蛋减肥法指的是在一个礼拜之内只吃黄瓜和鸡蛋 ， 每天只吃三个鸡蛋和两个黄瓜 ， 将黄瓜洗净切片放入锅中之后再放入鸡蛋翻炒 。 在这一个礼拜之内每天起吃黄瓜炒鸡蛋 ， 并且量不要太多 。
黄瓜炒鸡蛋减肥减肥吗？不仅可以减肥而且效果比较好 ， 在一周之内可以瘦三斤左右 。 在这一周之内不要吃其他高脂肪食物 ， 那样减肥效果会适得其反 。 一周之后尽量吃流食 ， 不要吃油炸食物喝膨化食品 。 每天都要购买新鲜的黄瓜和鸡蛋 ， 千万不要购买太多的黄瓜屯在家中 。
三、食用规则
鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可 ， 此方法可做两周有效 。 每周5KG两周共10KG 。 两周后不用再继续 。
四、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克 ， 鸡蛋2个 ， 胡萝卜少许 ， 盐1/2茶匙(3克) ， 油1茶匙(5ml)
做法：
1 ， 黄瓜切成片 ， 鸡蛋打散在碗中
2 ， 将切片的黄瓜再切成段 ， 鸡蛋搅拌好备用
3 ， 锅中放少许油和适量的水 ， 水开后 ， 倒入黄瓜片
【黄瓜炒鸡蛋瘦身法 这些技巧你懂吗？】4 ， 水再次开后 ， 倒入打散的鸡蛋
5 ， 最后放几片胡萝卜片点缀 ， 放适量的盐即可.
6 ， 盛出装在碗中就可以吃拉 。
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