此饭有健脑强身、镇静安眠的功效 。 可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症 。
远志枣仁粥
远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克 。 粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用 。 此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症 。
柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量 。 把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成 。
佐餐食用 。 此汤菜有养心安神、润肠通便之功效 。 可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症 。
猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克 。 把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成 。
每日1剂，吃心喝汤 。 此汤有补血养心、益肝宁神之功用 。 可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症 。
桂圆芡实粥
桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克 。 把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜 。
分早晚2次服食 。 此粥有健脑益智、益肾固精之功用 。 可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症 。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克 。 把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用 。 每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉 。 此茶有补益心脾、安神益智之功用 。 可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
【半夜醒来睡不着是什么原因 醒来睡不着怎么办】结语：现在不仅仅有很多的老年人出现半夜醒来睡不着的新乡，很多的年轻人也是同样的，因为工作以及生活的压力太大导致，这个时候千万不能随之发展的，长期睡不着的话，会熬垮自己的身体的，所以一定要试试文章中调理睡眠的方法哦 。
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