番茄是我们平时生活中比较受女性朋友喜欢的一种食物， 它不论是作为蔬菜还是水果直接食用都是非常美味的， 番茄的口味酸甜可口， 色泽鲜艳诱人， 并且番茄的营养价值非常的丰富， 含有大量的维生素和矿物质， 有很好的美容和瘦身的效果， 但是想要达到更好的减肥效果一定要掌握好正确的吃法， 下面一起了解下
不少人都知道， 西红柿中维生素含量高， 对人体益处多多 。 可是， 一般人不知其有减肥功能 。 不过， 西红柿减肥方法并不是每个人都可以使用的 。 首先， 你必须是一位喜欢吃西红柿的人 。 因为西红柿带有酸味， 要每天吃三到四个小西红柿或饮相当量的西红柿汁， 未必人人都能坚持 。 其次， 西红柿在中医理论中属寒性， 如果你消化功能弱， 经常拉肚子或患慢性肠胃炎未痊愈就要小心， 不可吃过量 。 还有一点就是西红柿瘦身的要诀是要生吃 。
西红柿为什么能减肥
首先， 它热量低 。 每100克西红柿只含16千卡热量， 5只西红柿的热量才相当于1碗饭， 但这些西红柿已足以饱腹 。
第二， 膳食纤维有助于清肠排毒 。 西红柿内含有丰富的膳食纤维， 在这些纤维被运送到大肠的过程中， 会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质， 并将之随大便排出， 从而起到减肥美容作用 。
第三， 西红柿含有丰富的营养物质， 有助新陈代谢 。 据分析， 西红柿中含丰富的维生素以及西红柿红素、铁、锌、镁 。 这些营养成分可在体内发挥出多种生理保健功能 。
【常见的番茄生吃可以减肥吗】第四， 西红柿含水分多， 有很强的饱腹作用 。 据测量， 每100克西红柿中含有95克水分， 吃后既饱腹又易排泄， 不会让人长胖 。
上面就是对常见的番茄生吃可以减肥吗的介绍， 通过了解之后我们知道西红柿生吃的减肥效果才是比较明显的， 但是一定要坚持长期食用才会有更好的效果， 另外一定不要食用过量， 并且要注意不能吃未成熟的西红柿 。
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