生活中 ， 我们会说一个人气血好、气血充足 ， 那么这个人身体好 。 一个人气血不足 ， 会表现虚弱 ， 气血足不足 ， 可不是简单事情 ， 其中学问也不小 。 只有把气血养足了 ， 才能让身体健康 。
什么是气血不足
在中医看来 ， 气血不足 ， 是指气虚、血虚 ， 气血不足 ， 往往是因为脏腑功能减退 ， 引起了身体机能老化 。 以气虚来说 ， 是身体害怕寒冷、疲乏无力、心悸气短;而血虚则是指血色枯黄、皮肤枯燥、毛发枯萎 ， 这样的情况 ， 需要大家多加注意 。
具体表现、具体分析
观察眼睛
眼睛是心灵窗口 ， 观察眼睛 ， 了解健康 。 有些人的眼睛 ， 炯炯有神 ， 那是气血充足的表现 ， 有些人的眼睛看起来浑浊 ， 甚至有一点黄色 ， 血丝有很多 ， 这样的眼睛则是气血不足的情况 。
观察皮肤
健康的皮肤是白里透红 ， 要是你的皮肤处于暗黄、发青的情况 ， 看起来就很粗糙 ， 这样也是气血不足的表现 。
观察头发
气血充足 ， 头发乌黑、浓密 ， 人们会说气血充足 ， 但是 ， 当头发枯黄甚至容易脱落、开叉 ， 则可能预示气血不足了 。
睡眠易醒
在生活中 ， 要是出现睡眠困难 ， 睡着了 ， 容易醒来 ， 接着再想睡着就很难 ， 这样的情况也是气血不足 。
气血不足怎么办？
穴位按摩保健
在平时 ， 可以进行穴位按摩保健 ， 可以按摩关元穴、足三里、三阴交穴等 ， 这些穴位对延缓衰老有较好的促进作用 。
食疗保健
还可以通过食疗保健 ， 例如 ， 食用一些补气的食材 ， 例如 ， 牛肉、羊肉、糯米、大红枣 。
要是时间充沛 ， 想要更好的滋补 ， 可以把百合、山药、莲子做成百合山药莲子汤 ， 对补气血都是非常好的 。 还可以把黄芪、党参、当归各选取10g ， 用来煎汤 ， 对缓解阴虚也是较好的 。
需要注意的是 ， 在发现气血不足、气血亏损的时候 ， 最好不要再抽烟了 ， 以免造成更大的伤害 。
合理运动
养生、运动是结合较为紧密的事情 ， 以运动来说 ， 可以进行瑜伽、太极拳 ， 这些轻缓的运动 ， 对调节身体还是非常好的 ， 能更好的促进体内气血流动 。
上班族在工作之余 ， 站起身来走动走动 ， 对调节身体还是非常好的 ， 希望大家多重视 。
【气血不足影响健康 不妨这样做调节身体】这就是关于气血不足表现的描述 ， 气血不足的表现大家都知道了 ， 希望大家多重视 ， 合理保健 ， 让身体更健康 。
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