泡脚是一件很享受的事情， 很多人都喜欢在晚上睡觉之前泡个脚解解乏 。 但是很多人都是用白水泡脚， 其实在泡脚水中加入一些药材、方剂效果会更好， 那么泡脚的好处有哪些呢？泡脚的注意事项有哪些呢？泡脚禁忌有哪些呢？今天就随着小编一起去详细了解下吧 。
泡脚的好处
在民间有一种说法：养树需护根， 养人需护脚 。 而在现实生活中习惯泡脚的人也很多， 用热水泡脚不断可以帮助促进脚步的血液的循环， 还能降低疾病， 帮助身体消除疲劳帮助改善睡眠质量 。 中医上认为， 脚部是足三阴经以及足三阳经的起止点， 它与全身的脏腑都有着密切的联系， 所以， 用热水泡脚能够起到调节脏腑的功能， 能够帮助增强体质 。
一、碱面水泡脚
碱面俗名苏打， 易溶于水， 具有盐的通性， 通常我们见到的碱面是小苏打， 这是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂， 能使干货原料迅速涨发软化纤维， 其大量应用于食品加加工如面条、面包、馒头等 。 通常在发面的过程中会有微生物生成面团会变酸， 加入碱面可以起到中和的作用所以说， 碱面具有杀菌的功效 。 而药理研究也证明， 碱面能去湿热， 化食滞 。
二、艾草泡脚
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火， 可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病 。
只要是发生上述疾病时， 可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一， 撕碎后放入泡脚捅里， 用滚开的水冲泡一会儿， 等艾叶泡开后再对一些温水泡脚， 泡到全身微微出， 但不能大汗， 再多喝一些温水， 注意要不吃寒凉的食物， 并休息好， 一般连泡2-3天后， 这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了 。
注意：在泡脚的时候一定要掌握住时间， 时间不宜过长， 也不能太短， 一般的控制在15-30分钟最好 。 泡脚的时候身体的血液会流向下肢， 容易造成脑部供血不足， 就会引起头痛以及头晕等等的症状 。
【泡脚的好处 泡脚水里加一物身体出现惊人变化】三、花椒泡脚
花椒既是一种厨房里最常用的调味料， 也是一味中药， 可以温中止痛、祛湿散寒 。 用花椒水泡脚， 能活血通络， 使整个机体血脉畅通， 浑身暖融融的， 进而祛除腿部寒气， 对缓解老寒腿的症状有良好的效果 。
方法：用一块棉布包 50克花椒， 用绳系紧， 放入锅中加水煮开， 等水凉到能下脚时即可用来泡脚， 在泡脚的过程中可不断加入热水， 水要没过脚踝， 以全身微热为宜 。 用来煮花椒水的花椒包可以反复利用一个星期， 一星期之后须换新 。
四、藿香、紫苏叶泡脚
夏天泡脚建议用些藿香、紫苏叶等， 因两者都有很好的芳化湿浊功效， 所含的挥发油有防腐和抗菌作用， 对于夏季好发的足癣以及一些皮肤病均有较好的治疗作用 。
需要提醒大家的是， 藿香和紫苏叶因含有挥发性成分物质， 所以不能够煮的太久， 可以先将其他的药材进行煮沸10分钟之后再将这两味药一起放入 。
五、放醋泡脚
用醋泡脚是醒脑提神的“良药”， 假如在温热水中加些醋， 天天睡前用此液浸泡双脚， 就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用， 对身体大有好处 。
用醋泡脚可以协调交感神经的兴奋程度， 调节、松弛紧张的神经， 调和经络气血， 使阴阳平衡 。 坚持日久， 就可大大改善睡眠质量 。
六、生姜泡脚
生姜是哪里都能买的到的东西， 生姜性辛、温， 对于人体有非常多的好处， 可常吃， 也可用来泡脚， 每晚准备一些生姜， 煎煮成开水， 然后放到盘里来泡脚， 这就就能达到驱寒祛湿的作用 。 生姜泡脚还可以帮助改善睡眠， 适当的加入点黑醋， 能够很好的刺激足底穴位， 增强各系统的新陈代谢， 从而使人体放松、缓解疲劳， 从而改善睡眠质量 。
泡脚的注意事项
阴虚的人泡脚时间不易过长
因为时间太久反而损阴 。 还有特殊人群如心脏病、心功能不全患者， 都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉 。
水温不宜过热或过凉
一般维持在38℃～43℃为宜 。 足浴时水通常要淹过踝部， 温度过高的水很容易导致烫伤 。
普通热水泡脚， 可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢， 同样具有很好的保健作用;但是如果需要调理身体或者治病的话， 就需要在泡脚水里加点料了 。
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