5、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。 所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
【总是困倦想睡觉 三个小动作帮你提神】 如果一个人，每天总是昏昏欲睡的，那么他对于其他的事情，就很难集中器精力，这对于他的学习和工作都是很不利的 。 如果做一些特种工作，比如，开车，还会危及自己和他们的性命 。 好在有很多事物都具有提神效果，能够有效让我们提起精神，做起事情来也更有效率 。
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