太极拳博大精深， 在中国有着悠久的历史， 是一种武术项目， 也是体育运动和健身项目;起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法;太极拳不仅能锻炼身体， 还能净化心灵， 是一种既古老又时尚的健身项目;以下是太极拳的姿势要求， 希望对大家有所帮助 。
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太极拳的姿势要求：
①静心用意， 呼吸自然， 即练拳都要求思想安静集中， 专心引导动作， 呼吸平稳， 深匀自然， 不可勉强憋气;
②中正安舒， 柔和缓慢， 即身体保持舒松自然， 不偏不倚， 动作如行云流水， 轻柔匀缓;
③动作弧形， 圆活完整， 即动作要呈弧形式螺旋形， 转换圆活不滞， 同时以腰作轴， 上下相随， 周身组成一个整体;
④连贯协调， 虚实分明， 即动作要连绵不断， 衔接和顺， 处处分清虚实， 重心保持稳定;
⑤轻灵沉着， 刚柔相济， 即每一动作都要轻灵沉着， 不浮不僵， 外柔内刚， 发劲要完整， 富有弹性， 不可使用拙力 。
【【养生常识】太极拳的姿势要求有哪些？】太极拳对人体保健有非常大的帮助， 建议更多的人加入“太极行列”现在天气也慢慢变暖了， 不妨去户外体验一下运动的美感 。
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