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夏季养生 祖宗留下的热水养生方( 二 )

小知识


消除大脑疲劳
当体内积累了一定的“沉积物”时 ， 人就感到疲劳 。 李方玲说 ， 洗热水澡、喝白开水能加快血液循环 ， 减少血液中使人感到疲乏的物质 ， 改善大脑血液供应 ， 同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋 ， 使大脑处于休息状态 。
缓解局部疼痛
中医认为“温则通 ， 通则不痛” 。 姜良铎说 ， 热敷等方式能增加损伤组织的血液供应 ， 缓解局部疼痛 。 比如痛经时可用毛巾热敷 ， 能起到活血化瘀、理气止痛的功效 。
减少疾病发作
李方玲说 ， 泡脚对全身各脏腑都有保健功效 。 脚上的足三阴与肝、脾和肾有关 ， 足三阳则与胆、膀胱和胃有关 ， 利用温热作用加强脚部的气血循环 ， 利于全身提神健气 ， 预防疾病 。
夏季养生之道
想要轻松度过这个夏天的话 ， 一定要遵守夏天的养生之道 ， 只有顺应这个夏天 ， 学会保养 ， 才能让自己更健康的哦 。
1. 最佳调味品--食醋
酷夏热出汗多 ， 多吃点醋 ， 能提高胃酸浓度 ， 帮助消化和吸收 ， 促进食欲 。 醋还有很强的抑制细菌能力 ， 短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等 。
对伤寒、痢疾等肠 道传染病有预防作用 。 夏天人易疲劳、困倦不适等 ， 多吃点醋 ， 很快会解除疲 劳 ， 保持充沛的精力 。
2. 最佳蔬菜--苦味菜
夏季气温高湿度大 ， 往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦 。 此时 ， 吃点苦味蔬菜大有裨益 。
中医学认为 ， 夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重 ， 既伤肾气又困脾胃 。 而苦味食 物可通过其补气肾、健脾燥湿的作用 ， 达到平衡机体功能的目的 。
现代科学研究也证明 ， 苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。 苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲 公英、莲子、百合等都是佳品 ， 可供选择 。
3. 最佳汤肴--番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料 ， 又能补足水分 ，  一举两得 ， 番茄汤(烧好待冷却后再喝) ， 所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效 ， 最适合于男子 。
4. 最佳肉食--鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物 ， 而夏季照样能进 补 ， 关键在于选准补品 。 这里向你推荐鸭肉 ， 鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋 白质等养料 ， 而且能防疾疗病 。
其奥妙在于鸭属水禽 ， 性寒凉 ， 从中医热者 寒之的治病原则看 ， 特别适合体内有热、上火的人食用 ， 如低烧、虚弱、食 少、大便干燥和水肿等多见于夏季 。
鸭与火腿、海参共炖 ， 炖出的鸭汁善补五 脏之阴;鸭肉同糯米煮粥 ， 有养胃、补血、生津之功 ， 对病后体虚大有裨益; 鸭同海带炖食 ， 能软化血管、降低血压 ， 可防治动脉硬化、高血压、心脏病; 鸭肉和竹笋炖食 ， 可治痔疮出血 。
【夏季养生 祖宗留下的热水养生方】结语：看了小编上文的介绍 ， 您还会在夏季喝饮料、吃冷饮吗？想要健康、轻松度过这个夏天的话 ， 就学会老祖宗留下的热水养生方法哦 ， 经常喝热水好处真的非常多的哦 ， 并且您可以参考一下夏季养生之道 ， 让自己的身体变得更加健康的哦 。

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