减肥成为了一个备受关注的话题，各种各样的减肥形式，给很多的胖子带来了福音，运动减肥和食物减肥的形式，是比较受到大家欢迎的两种形式 。 日常生活中除了水果有减肥的作用之外，五谷杂粮作为一种膳食纤维，合理的食用，也能起到减肥的作用，那么您知道吃什么五谷杂粮减肥呢？
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份 。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒 。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可 。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻 。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖 。 何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿 。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子 。
【吃什么五谷杂粮减肥呢】吃什么五谷杂粮减肥呢？玉米是一种比较常见的粗粮，而且玉米的食用方法简单，生活中常见的是就是烤玉米、玉米汤等 。 着就可以起到很好的利尿的作用，能有效的防止水肿，除了玉米 。 大米、高粱米、黑米等等都能起到很好的减肥的作用 。
推荐阅读
- 番茄怎么吃才减肥呢
- 吃西红柿能有效减肥吗？
- 吃泥鳅到底用不用去内脏 泥鳅的营养食谱推荐
- 安眠药对人体的副作用 常吃安眠药的危害
- 安眠药吃多少能死 安眠药的副作用
- 化疗是什么 如何通过化疗治疗疾病
- “座右铭”的由来及演变 座右铭是什么意思
- 美宜佳靠什么赚钱 美宜佳便利店利润多少
- 牛蛙属于特种养殖吗 牛蛙养殖需要什么条件
- 这不吃那不碰，宝宝挑食怎么破？