夏天身体有六怕 守住底线安全度夏秋冬病痛少一半

夏天天气炎热, 空气干燥, 但人们的身体湿气大多比较重 。 我们都知道, 湿气重对于我们的身体来说是有很大危害的, 所以有些食物要尽量少吃一些 。 夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡, 很多身体不适也因其而生 。 炎热的夏天已经到了!理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼, 但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬!而且一不留神还容易受到疾病的侵袭, 那你知道夏季身体最怕什么吗?在生活中, 夏天有几个细节最应注意 。 下面和浙江龙网一起来看看 。

夏天身体有六怕 守住底线安全度夏秋冬病痛少一半

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眼睛最怕晒 。
在烈日下, 眼睛是最脆弱的器官 。 眼睛喜凉怕热, 不注意防晒, 很容易提前老化, 并引发各类眼疾 。 如果要在上午10点到 下午4点外出, 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞, 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物, 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏 天细菌繁殖快, 尽量少用手揉眼睛;流水洗脸, 可减少眼睛疾病 。
建议:
1. 如果在上午10点到下午4点外出, 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 。 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;
2. 可以多吃点养眼的食物, 比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;
3. 夏天细菌繁殖快, 避免用手揉眼睛 。
颈椎最怕吹 。
颈椎对着空调吹, 周围的软组织会产生病变, 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症, 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。 建议室内空调温度不要低于25摄氏度, 肩背部不要直对着空调, 如果温度不能自行调节, 可以在肩上搭个披肩, 晚上洗个热水澡 。
【夏天身体有六怕 守住底线安全度夏秋冬病痛少一半】 建议:
1. 室内空空调温度不要低于26摄氏度;
2. 肩背部不要直对着空调;
3. 如果空调不能自行调节, 可以在肩上搭个披肩, 晚上给肩膀做个热敷 。
晨练最怕早 。
夏天天亮得早, 不少人早早到公园去晨练 。 但夏季空气污染物最多, 一般早晨6点前还未完全扩散 。 另外, 日出之前, 因为没有光合作用, 绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气, 相反积存了大量的二氧化碳, 对健康不利 。 因此, 夏季晨练时间不宜早于6点 。

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肠胃最怕凉 。
夏天是肠道疾病的高发期, 中华医学会消化学分会委员刘铁夫教授建议, 这个季节少吃太凉的东西, 尤其早晨起床时和晚上临睡前 。 为了及时给“肠胃”保暖, 吃凉拌食物时, 不妨加点姜或芥末, 可以暖胃、杀菌 。
建议:
1. 少吃太凉的东西, 如冰镇饮料, 尤其早晨起床时和晚上临睡前;
2. 天热虽然会出现胃口不佳, 但千万别“不想吃”就不吃, 或者突然“想吃”就去吃, 空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;
3. 吃凉拌食物时, 不妨加点姜, 可以暖胃、杀菌 。

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喝水最怕快 。
由于气温高, 身体缺水速度也会加快, 很多人习惯大口大口地喝水 。 如果喝水太快, 水分会快速进入血液, 在肠内被吸收, 使血液变稀、血量增加, 心脏不好, 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状, 严重的可能导致心肌梗死 。 因此, 夏天喝水不能喝太快, 要少量多次 。 每次只喝100—150毫 升, 身体吸收得更好, 也不能贪凉, 10度以上的温水对身体最好 。
建议:
1. 无论何时, 喝水都不能喝太快, 要少量多次 。 每次只喝100~150毫升, 身体吸收得更好;
2. 喝水不能贪凉, 温水对身体最好 。

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家里最怕灰 。
春夏交替之际是过敏高发季节, 各种细菌、病毒伺机而动 。 许多人认为过敏来自户外, 事实上, 在室内也有很多过敏原 。 最为常见的, 就是厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等 。
夏天闷热、湿度大, 使得灰尘更容易附着在空气里, 进入人 的皮肤和体内 。 由于肉眼很难发现, 人们常常疏于清理, 它们长期漂浮在空气中, 并大量附在物品表面, 成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。 这些脏东西会趁机进 入呼吸系统, 进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。 建议夏天应增加清洁的次数, 两三天打扫一次 。

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