费斯廷格法则(费斯廷格法则)如何让自己保持幸运?)我在之前的文章中提到过一点,我们之所以会保持不变,可能是环境保持不变 。让自己行动起来的最好方法是改变你的环境 。
那么,这种说法是否意味着不改变环境就无法改变自己?
答案是否定的,因为环境可以塑造我们的思维,思维也可以影响我们看到的环境!
换句话说,在同样的环境下,当我们关注不同的地方时,我们会看到不同的东西,这会影响我们对外界的判断 。
比如看这张照片,有的人看到的是老太太的侧脸,有的人则认为是少女的侧脸 。无论我们在创业网络中看到的是女孩还是老太太,都会影响我们对这张图的感受 。
![费斯汀格法则如何让自己不断走运? 费斯汀格法则](http://img.zhejianglong.com/220413/12241C948-0.jpg)
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让我再举一个更常见、更容易理解的例子 。我们和同事或同学打招呼,对方没有回应 。
在这种情况下,我们有两种解释:一种是他视而不见,不想和我们说话;第二个是他只是没有听到匆忙 。
如果解释是第一种情况,那么下次我们可能就不会互相打招呼或者不理对方了 。当阅读是第二种情况时,我们下次会试着再次和他打招呼 。
不同的解读会让我们有不同的应对方式 。
生活中有很多事情是模糊的 。我们也不知道真正的创业网络是什么样子的 。但是,一旦我们看到负面信息,我们可能会给别人或外界负面的反馈,别人或外界在意识到我们的态度时,也会给我们负面的反馈 。
这就形成了一个恶性循环 。
一般来说,人的主观世界会很大程度上影响客观世界的反馈,而外部反馈会影响我们的思维和行为 。
那么,我该如何在与世界的交往中避免更多的问题呢?
1.好好利用费斯汀格法则
费斯汀格定律的意思是,生活的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%是由你对发生的事情的反应决定的 。
换句话说,生活中有10%的事情是我们无法控制的,而另外90%的事情是我们无法控制的 。虽然这个比例有点夸张,但总的来说创业还是挺合理的 。
我们对外界的反馈会带动外界对我们的回应 。当我们以不恰当的方式回应时,我们会给自己带来更多的反射性伤害 。
它就像一个游泳池 。一些漂浮的藻类会不断生长 。如果我们处理得当,它们对泳池不会有太大影响 。如果我们不及时处理,那么这些漂浮的藻类可能会发展成水华,水华会把池塘变成死水,散发恶臭 。
契诃夫的作品《小公务员之死》也是费斯汀格定律的一个例子 。
最年轻的公务员刚开始只是不小心打了个喷嚏喷了个将军 。小公务员道歉后,将军不以为意 。然而,这个小公务员不停地道歉,不停地反思自己,让自己陷入恐惧,最后把自己吓死了 。
起初,打喷嚏是无法控制的,他做了必要的道歉 。但是因为他太关注这件事,后续的反应给他带来了更严重的后果 。
现实生活中也有很多费斯廷格定律的例子 。
我曾经看过一个视频,里面一个人不小心被推了一下,然后这个人就开始破口大骂 。对方开始反击,你来了又走,对着对方的打斗又骂又骂 。接下来的故事是警察来了,两个人都进去了 。
一件小事处理不好,会给我们带来更大的问题和损失 。在这种情况下,被推是真实的,但背后的反应和结果是可以控制的 。只要两个人都让步,就不会陷入争斗,然后付出更重的代价 。
所以,当不好的事情发生在我们身上的时候,我们一定要克制,尤其是要克制自己的情绪,防止这些情绪影响我们下一步的反应 。
比如,我们和同事发生了一些争执 。如果我们继续带着情绪工作,那么我们就会有矛盾和烦躁,这样工作就容易出错,然后你可能会被领导批评,然后你会感觉更糟...
因此,当我们遇到一些情绪问题时,可以试着冷静下来,记录下这些情绪,做好自己正在做的事情,避免错误,然后思考如何解决 。只有这样,才能避免更糟糕的恶性循环 。
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2.专注于积极的事情
我以前多次想放弃写作 。
写了很多文章,好评率99%左右 。但是,难免还是会有人反对,甚至骂人的话 。就是这样1%甚至1/1000%的差评,让我特别自我怀疑,甚至一度想放弃写作 。
后来,我学会了一个心理学概念“选择性注意” 。
很多信息总是存在于环境中,但我们不是全盘接受,而是选择 。比如我们感觉不到椅子对臀部的压力,感觉不到背景噪音 。
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