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哪些人群不适合泡脚
冬季泡脚可促进足部的循环 ， 而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压 ， 输送血液至足部末梢 ， 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。 另外 ， 膝盖以下到脚底 ， 有许多重要穴道 ， 如果我们常以温水泡脚 ， 可促进新陈代谢 ， 加强体内循环 ， 对常失眠的人 ， 也很有帮助 。
泡脚过程中 ， 用手握拳上下搓腰部 ， 可起到养肾的功效 。 泡脚时可以按摩脚心也就是涌泉穴 ， 按摩时搓、揉穴位 ， 动作要慢、不断 ， 刚开始时间要短、速度要慢 ， 等过一会儿再加速 。
专家建议 ， 晚上九点泡脚最能养肾 。 之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。 同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用 ， 还有利于提高睡眠质量 。 ”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。 泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。
但是 ， 有严重心脏并低血压病人要当心 。 因为用热水泡脚或泡温泉后 ， 会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏并低血压的人群来说 ， 就会增加他们发病的危险 。
糖尿病患者应特别留意水温的高低 ， 糖尿病足分为神经病变型、缺血型和混合型 。 对于神经病变患者来说 ， 泡热水脚是一个缓解脚冷的舒适选择 。 但是问题在于 ， 神经病变一旦存在 ， 患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵 。 哪怕已经严重烫伤 ， 也可能浑然不知 。 缺血型糖尿病足患者于动脉闭塞患者类似 ， 也不能泡热水脚 。
除此之外 ， 太饱太饿时都不宜泡脚 。 因为在过饱、过饥或进食状态下泡脚 ， 会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。 饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。
正确的泡脚方法
第一 ， 要选对泡脚桶
既然是泡脚 ， 就要体现出一个“泡”字来 。 “泡”在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。 不能随便拿一个盆放点水就行 。 那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。
正确的选择是 ， 买一个比较深的木桶 ， 要能把小腿整个放进去的那种 。 为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温 ， 二是贴近自然 。
第二 ， 要选择加热设备
其实 ， 大家知道在市场上卖的这种泡脚桶 ， 是没有加温设备 。 那么 。 我们在泡脚的时候 ， 有时感觉水凉了 ， 不得不往里加热水 ， 所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶 ， 灌满热水备用 。
第三 ， 如何确认泡脚效果
【哪些人群不适合泡脚】 怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮 ， 或者额头出汗了 ， 就算是好了 。 注意 ， 千万不要出大汗 。 因为汗为心之液 。 出汗太多会伤心的 。 只要出微汗就OK了 ， 说明你的经络上下贯通了 。 这也是证明你经络是否通的一个办法 。
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