2、各年龄段戒烟均有益处 ， 而且“早戒比晚戒好 ， 戒比不戒好” 。 无论何时戒烟 ， 戒烟后均可赢得更长的预期寿命 。 与继续吸烟者相比 ， 戒烟者更少伴有疾病和残疾 。
3、此外 ， 吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用 ， 特别是会影响青少年对吸烟的态度 。
戒烟最好的方法
1、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验 ， 其效果之一是公开戒烟 ， 并争取得到朋友和同事们的支持 。
2、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败 ， 吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因 ， 避免以后重犯 。
3、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加 ， 一般增加5-8磅 。 吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度 ， 并且会吃更多的食物来替代吸烟 ， 因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤 ， 但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加 ， 因为增加运动量可以加速新陈代谢 。
4、扔掉吸烟用具：烟灰缸 ， 打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激 ， 应该把它们统统扔掉 。
结语：不要以为吸烟对身体有多的好处 ， 其实 ， 可以告诉你 ， 吸烟是最伤肺部的 ， 如果肺部不健康了 ， 我们的身体就很容易出现状况的 ， 如果健康的保养自己的肺部 ， 这肯定是不能忽视的 ， 男人压力大 ， 这是很正常的 ， 但是 ， 不管怎么样 ， 我们还是得多了解一下自己的身体状况了 。
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