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如何长寿 中医世家的长寿秘方一般人不知

小知识

生活当中想要长寿的话 ， 其实是有很多方法的 ， 好的生活习惯是有助于我们更加长寿的 ， 那么到底如何才能长寿呢？那么今天就一起来看看中医世家的长寿秘方是什么吧！看看他们有哪些长寿秘诀吧！希望可以帮到大家哦！
中医世家的长寿秘方
童心
即拥有一颗儿童之心 。 “人之初性本善” ， 古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的 ， 童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯 ， 并且没有成人的恶习 ， 整天生活得无忧无虑 。 他们观察周围的世界 ， 一切都是美妙和奇幻的 ， 对未来总是充满了期待 。 保持童心 ， 能使人脱离杂念 ， 保持乐观、开朗的性格 ， 是防病健身、延年益寿的首要条件 。 童心其实每个人都有 ， 但随着年龄增长 ， 人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽 ， 保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息 。
保持童心可以让我们的变得简单 ， 少一些欲望 ， 多一些纯真 ， 是有助于我们更加长寿的 ， 所以生活当中不妨保持一颗童心哦！
蚁性
就是指人不要孤僻 ， 并且吃饭要细嚼慢咽 。 蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物 ， 虽然不能发声 ， 但并不妨 碍它们用触角相互传递信息 。 在蚂蚁看来 ， 再大的工程 ， 只要齐心协力都能完成 ， 可见同类之间的交往有多么重要 。 另外 ， 蚂蚁的食物非常不固定 ， 往往就地取食、不分精粗 ， 并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽 ， 而它们的生命力却十分顽强 。 独木难成林 ， 人在社会中生存 ， 过于孤僻会伤身;如果与人交往 ， 就能排忧解困 。 此外 ， 中医讲究“饮食自倍 ， 肠胃乃伤” ， 此语也强调了暴饮暴食的危害 。 因此 ， 人们要养成健康的饮食习惯 ， 不可过度节食或大吃大喝 。
龟柔
指的是与人和蔼相处 ， 不因小事动怒 。 乌龟被养生学家视为吉祥物 ， 因其寿命长而被奉为祥瑞的象征 。 虽然在大是大非面前 ， 我们绝不能做缩头乌龟 ， 但在一般问题上 ， 应该像乌龟那样 ， 有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操 ， 一静制百动 ， 以不变应万变 。 人到老年 ， 唯有健康和家庭最为重要 ， 名利、地位都是身外之物 ， 完全不必较真 ， 更不要去奢求 ， 尽量少与他人争论 ， 多让步 ， 少争先 ， 要像乌龟那样保持平静的心态 。
生活当中保持豁达的心态 ， 少动气 ， 少和人发生争执 ， 这是有助于我们更加长寿的 ， 所以生活当中不妨保持这样的心态哦 。
猴行
说的是要坚持锻炼身体 。 猴子多动 ， 所以身手也最为敏捷 。 多动是猴子的天性 ， 人当学之 。 老年养生学猴行 ， 是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏 ， 不能老态龙钟、老气横秋 。 要勤于思考、勤于锻炼 ， 随时活动筋骨 。 运动是健康之本 ， 但要做到猴行 ， 必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心 。 有了这些基本条件 ， 放下年龄包袱 ， 轻装上阵 ， 就会拥有不老的身心 。
揭世界公认的长寿秘诀
1.晒太阳
我们都知道钙的吸收需要阳光的作用 ， 所以生活当中不妨经常晒晒太阳 ， 这样是有助于我们更加长寿的 。
2.每天喝茶
哈佛大学医学院的学者认为 ， 茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管 。
3.夫妻适当拌嘴
美国密歇根大学研究发现 ， 夫妇如果强行压制怒气 ， 早逝的可能性会增加25% ， 还会引发高血压、失眠、心脏病和癌症 。 适当的拌嘴反而能释放感情、舒解压力 。
4.常吃一点醋
醋的主要作用是解毒、杀菌、活血、解除疲劳 。 每日三餐中食用点醋 ， 可以延缓血管硬化的发生 。
5.不抽一支烟
吸烟对人体有百害而无一利 。 医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 局部器官血液供应减少 ， 增加心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病的发病率 ， 还是肺癌的主要原因之一 。
长寿的方法有哪些
1.散步
说道哪种运动最长寿 ， 大家都会想到跑步和散步 。 其实在古时候就有散步之说 ， 古人一直都是以饭后不能马上睡觉或工作养生目标 ， 散步是一种非常简单的运动 ， 这对于整天缺乏运动的上班族工作者来说是最为合适的 。
2.睡觉
每个人每天都会睡觉 ， 因此不少人对于睡觉能长寿表示不认同 ， 其实睡觉不但可以恢复状态 ， 而且还是长寿的秘籍之一 。 南宋着名的诗人陆游有着85岁的高龄 ， 他每天都习惯准时睡觉 ， 用睡觉来消除精神和生理上的疲劳 。 所以说睡觉是长寿以及健康的保健 ， 睡眠不足只会让你更见的短命 。

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