现在市面上洗澡的地方都不像以前那么单调了，不单单是洗澡了，有吃有喝的，还有娱乐方面的，当然也是少不了汗蒸的，很多人喜欢洗的差不多了就去汗蒸一下，蒸完了直接去冲澡，您知道汗蒸后多久可以冲澡吗？还有经常汗蒸的好处和坏处是什么呢？其实汗蒸不是适合所有人的，那就来看看汗蒸注意事项是什么吧 。
汗蒸后多久可以冲澡
很多人应该没有考虑过这个问题的，基本上都是蒸完之后直接去冲澡的，也没有说要等上多久才能去冲澡的，其实是有规定的，建议是不要汗蒸结束就直接去冲澡的，这样会给身体带来一定的伤害的 。
排汗原理桑拿利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗托玛琳汗蒸 。
利用电气石释放的负离子及远红外线所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢 。
在排汗的时候把内的毒素和垃圾排出体外温度桑拿可达到60—70度;
汗蒸的时间千万不能太长，因为当汗蒸的温度到底到六七十度的话，人在这样的温度下面最多是可以待上五到十分钟这样的，长时间蒸下去可能让您的身体受不来，出现头晕眼花的现象 。
时间过长就可以感到胸闷，气短托玛琳汗蒸温度在42—45度左右，科学汗蒸时间为40—60分钟;
并且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅排汗效果蒸桑拿后排除的汗是发粘的有汗臭味的蒸桑拿后必需洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗没有汗臭味，并且汗干了之后皮肤变得光滑，汗蒸结束后5-10小时内不可以淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果 。
其实最好的方法是在您去汗蒸之前就把身体给洗干净，然后冲干净，其实事实上是建议在汗蒸之后八小时再冲澡的，这个是有原因的，因为汗蒸让您身体的好多地方否处于打开的状态，所以看看原因具体是什么？
1、汗蒸后身体的毛孔是张开的，此时洗澡不但容易感冒并且有有许多细菌会进入身体，
2、汗蒸后人体的汗液和角质会形成一个天然的皮肤保护膜嫩肤的效果特别好，过早洗澡容易破坏这层保护膜 。
汗蒸就如同中医的拔罐疗法一样，治疗后不能马上洗头和洗澡 。 因为汗蒸治疗时活化了细胞，净化了汗液，促进新城代谢，一奥杰植物神经和内分泌 。 但汗蒸后毛孔打开，外邪容易侵犯机体，引起外感病的发生，因此提议不要马上洗头洗澡 。
汗蒸后最好不要马上洗头和洗澡，汗蒸可以修复脊椎，活化细胞，净化血液，促进新陈代谢净化体液，调节植物神经，调节内分泌，增强人体免疫力，消除自由基的侵害等作用;
这些作用是通过汗蒸的刺激使身体所起的反应，汗蒸后，身体接受了外界能量，开始自己身体调整和修复，此时细胞处于修复过程中;
因此最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，这个修复过程大概耗时10-20小时，就是说汗蒸后10-20小时内不要洗浴，还要注意，汗蒸后注意及时排便，还有防止接触冷的物品 。
汗蒸前最好能冲澡
汗蒸前最好能够先冲澡 。 汗蒸能够帮助身体排毒，汗蒸前洗澡能够清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出 。 特别是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净后才更有利于皮肤的美容 。
汗蒸多具有温经通络，活血消肿，化寒湿的功效，多用来治疗瘀血寒湿积聚所致的肌肉筋骨酸胀疼痛，身体困重，畏寒肢冷等，冲澡最好是冲热水澡，不要洗凉水！通常半小时到一小时后可以 。
汗蒸的好处和坏处
坏处
汗蒸后立即洗澡易受风寒侵袭
由于汗蒸的时候身体在远红外线的作用下打开了身体的微循环，同时在负离子的激化下细胞得到修复，且毛孔正处于张开的状态，若此时洗澡很容遭受风寒的侵袭 。
风寒的侵袭是从毛孔开始的，即使用热水洗澡，也同样会在洗澡后因感受寒凉，从而使修复过程中断 。
汗蒸后立即洗澡会影响汗蒸修复
汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后则会立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的养生效果 。
汗蒸后立即洗澡反不利美容
其实，汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，这是最好的一种美容产品 。
蒸出来的杂质是不可逆的，不会再被你的皮肤反吸收，但是汗的清液是会反渗透的，吸收清液以后反而会使皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性 。 若立即洗澡反倒把促进美容的脂质洗掉了 。
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