【养生常识】哺乳期吃烧烤 _生活百科

对于很多处于哺乳期的妈妈来说，既要补充身体的营养，还要注意不要让身材发胖，在哺乳期的宝妈都会为了宝宝的健康为主的，在哺乳期的饮食都会特别的注意，在哺乳期时宝妈不能吃的东西有很多，并且要以营养健康和干净卫生为主，不适合吃有太多添加剂和有刺激性的食物。

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哺乳期不能吃烧烤的原因
其一
母乳喂养孩子你体内的任何物质都会给孩子带来不同的反应，比如你吃了一根冰棍，孩子有可能会受凉而闹肚子！
其二
烧烤本来就是一种我们女人大忌的食物，不要说它含烟碱量比较高，就单纯对肾脏、皮肤不好这一项，我们就要忌掉！
其三
孩子在母乳期间，你过量的食用烧烤食物，可直接影响到孩子的健康发展！

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哺乳期不能吃的东西
1、辛辣食品和咖啡因：
【【养生常识】哺乳期吃烧烤】 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

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2、只含热量的食品：
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物：
妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：
一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：
药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。