戒烟后的反应
1、戒烟一个小时
如果你可以一个小时不抽烟 ， 那么你身体里面的血液中尼古丁的含量就会降低25% ， 到了这个时候人们往往就会开始感受到戒烟的反应 ， 但是这个时候症状并不是很明显 ， 所以有很多人不会有太大的感觉 。
2、戒烟两个小时
当你坚持两个小时不吸烟的时候 ， 血液中的尼古丁含量就已经到了临界点 ， 这个时候就可以明确的感受到戒烟的反应会出现明显的头晕 ， 而且还会有一点精力不集中血压和心率都是可以恢复正常的 。 一这个完全不用担心 ， 只要坚持就可以了
3、戒烟12个小时
如果你可以坚持12个小时不吸烟 ， 那么这个时候你身体里面就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了 ， 虽然说这是一件好事情 ， 但是到了这个时候 ， 人们的感觉却并不是很好 ， 很多人都会感觉到头晕 ， 而且还会出现明显的躁动 ， 但是这个时候体内的氧化碳的含量会得到明显的恢复 。 身体已经开始慢慢的适应戒烟的过程 ， 所以这个时候千万不要放弃 。
4、戒烟三天
戒烟坚持到第三天就就非常不容易了 ， 到了这个时候 ， 人体内的尼古丁清除已经达到了顶峰 ， 虽然说体内的情况慢慢的好转了 ， 但是人们的感觉却是更加难受 ， 很多人还出现了失眠的症状 ， 但是体内的一氧化碳大治 ， 已经清除干净 ， 这个时候人们的嗅觉还有食欲 ， 都得到了明显的恢复 ， 在这个时候一定要注意个人的饮食习惯 。 身体情况开始出现好转了 ， 一定要继续坚持 。
5、戒烟七天
一转眼马上就到一星期了 ， 这个时候肺部已经开始进行自主排毒了 ， 如果你长年都有吸烟的习惯 ， 那么这个时候就会有痰液咳出 ， 其实这是一种好事 ， 说明你难熬的日子马上就要过去了 ， 在这个时候一定要坚持 ， 如果在这个时候放弃戒烟 ， 那就是太可惜了 。 离戒烟的胜利越来越近了你放弃的话真的是非常非常的可惜 。
6、戒烟三周
如果你戒烟可以坚持三周 ， 那么你体内基本上就已经没有尼古丁的存在了 ， 也就是说 ， 从生理上来讲 ， 已经可以不依靠香烟了 ， 完全戒烟成功 ， 但是虽然说生理上已经戒烟成功了 ， 但是有很多人在心理上还没有完全的戒掉这个时候 ， 如果去一些人多的场合聚会什么的 ， 看到别人抽烟很有可能会把持不住 ， 所以这个时候一定要让家人和朋友来监督你 。
7、戒烟三个月
不管吸烟的烟龄有多长 ， 也不管你的烟瘾有多大 ， 戒烟三个月以后 ， 你就会发现身体的各方面机能都得到了很好的恢复 ， 特别是在精神方面 ， 在这样以后 ， 你会感觉到精力旺盛 ， 睡眠质量也得到了明显的提升 ， 以前因为抽烟而导致的胸闷气短 ， 在戒烟以后也得到了好转 。
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延伸阅读：
为何烟瘾如此难以戒除
现代社会把吸烟定义为一种具有成瘾性质的疾病 ， 而且烟瘾的形成往往伴随着复杂的社会行为 。 吸烟已经和喝酒一样 ， 变成人与人之间交际的一种常见方式 。 觥筹交错之际 ， 酒饱饭足之后 ， 点上一支香烟 ， 相互谈笑 ， 可以迅速的拉近彼此之间的距离 ， 烘托热闹的氛围 。
虽然香烟成瘾性不能和国家明令禁止的毒品相提并论 ， 但是在某些方面也有着一定的相似性 。 用烟草制成的香烟中含有一种叫做尼古丁的成瘾物质 ， 这种物质和吗啡、可卡因有着相似的功能 。 对于吸烟成瘾的人来说 ， 本质上不是对香烟上瘾 ， 而是对香烟中的尼古丁上瘾 。 大脑中的中枢神经系统里存在着一种尼古丁的受体 ， 当人们在吸烟时 ， 尼古丁就会和受体相结合 ， 从而改变人体正常的生理状态 ， 时间久了受体的数量和敏感度就会发生变化 ， 继而对尼古丁产生依赖 。
这种依赖在吸烟期间不会受到触动 ， 但是一旦吸烟者尝试戒烟就会产生焦虑不安、头晕头痛、注意力分散等一系列生理和精神上的变化 ， 这就是人们常说的戒断反应 。 与戒酒、戒毒类似 ， 戒烟者也会出现反复吸烟的情况 ， 所以戒烟的关键就在于戒除尼古丁对吸烟者的成瘾性 。
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