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夏天要养心 3个小诀窍要牢记 身体会更健康

小知识

一年四季，季节不同，保健侧重点不同 。 我们会说：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，四季养脾胃 。 眼下是夏天，需要养心，夏天万物复苏、生长茂盛，生物走向成熟，就身体来说，血液循环加剧，心脏负担也加重，通过养心，能让心安血畅、神清气爽 。
夏天为何养心
在中医五行中，夏天属火，对应的则是脏腑的心，这里的心并不仅仅是说心脏，而是包括整个神经系统，甚至还包括心理 。
炎热的温度，更是会让人处于暴躁的状态，不能以平和心态、愉悦的心情面对，可能有大麻烦 。
中医会说汗为心之液，在夏天，大量出汗是会损耗心气的，造成心阴虚，这样容易遭受热邪的伤害 。
【夏天要养心 3个小诀窍要牢记 身体会更健康】夏天如何养心？
食疗保健
红枣
就食物来说，心脏喜欢红色的食物，红枣是其中一种，味甘性温的大红枣对健脾养胃是极好的，还能起到益血的作用，红枣中的环磷酸腺对心脏保养非常好 。 小编建议，在夏天可以煮点红枣粥食用，也可以用红枣泡水，更多的适合女性 。
樱桃
夏天樱桃成熟，红红的樱桃也是极好的养心食材，樱桃中的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，不断的提高身体免疫力 。
葡萄柚
夏天食用葡萄柚对身体保健也非常好，葡萄柚中的汁水非常爽口，能补充体内碳水化合物 。 葡萄柚略带苦味，这种苦味刚好是心脏喜欢的，对滋养心脏有非常好的功效 。 另外，葡萄柚中的钾离子较多，可以更好的促进心脏修复 。
适当的午休
可能你认为自己年轻，不需要午睡，其实，在夏天午睡是非常重要的事情，温度高，容易造成心情躁动，引起心梗，采用卧姿午睡半个小时，对身体调节非常好，让心脏得到很好的缓解 。
科学用空调
空调的出现，确实方便了生活，但是，也造成一些弊端 。 就心血管疾病患者来说，在生活中进出空调房时要多加注意，这是因为空调房的温度很低，外界的温度很高，进出空调房会造成血管难以适应这个温度 。 特别是老年人更是会造成不必要的大麻烦，老年人不宜频繁的进出空调房 。
不要动怒
在夏天，保持平和的心态很重要，燥热会让人失去理智，暴躁之后，可能你会做出很多你想都不敢想的事情 。 学会自我调节很重要，保持好情绪，对濡养心脏也是非常好的事情 。
这就是关于夏天养心的描述，夏天养心是极其重要的事情，这些养心方式，希望大家多重视，只有这样才能保护好身体 。

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